蜂蜜是生吃还是兑水好

食蜜与饮蜜是常用的食蜜方式，大部分没有什么不同，仅仅纯蜂蜜的浓度值不一样，干吃蜂蜜的口感更为浓郁，用冷水淡化一点。有些人喜爱干吃蜂蜜，能够能够更好地品味纯蜂蜜的香气和味儿，有些人觉得纯蜂蜜干吃太甜，便会挑选水冲喝，蜂蜜柠檬水既能够及时补充水份，又可以填补纯蜂蜜的营养成分。因此 ，服用时可依据自身爱好挑选。

仅有蜂蜜，不管干吃或是蜂蜜水，对人体都是有许多益处。蜜含有葡萄糖水和葡萄糖，还富含碳水化合物，矿物，维生素及活性酶等成份，可持续性滋润身体，加快身体新陈代谢及血液循环系统，推动内分泌失调均衡，从各个方面提升身体机能，使人体处在优良情况，有灭菌消肿的功效，还可以提高身体的抵抗能力。

可是无论怎样吃蜂蜜，或是有一些常见问题必须掌握。冲蜂蜜柠檬水时，温度不可以太高，不能用开水冲调纯蜂蜜，会使营养成分功效变弱，温开水冲调40度上下实际效果最好是。不能吃得过多，小朋友吃蜂蜜的情况下最好30~50克，成年人50~100克，假如每日蜂蜜水1~2杯就可以了。