保健养生饮食：保健养生喝蜂蜜！

1.声音嘶哑 蜂蜜50克，温水冲服，早晚各1次，可缓解干咳和便秘；若加冰片粉末0.3克同饮，可治疗声音嘶哑。

2.明目、养肝 用菊花3克，枸杞子10克。将二味一同入杯中，泡水，然后加入2勺蜂蜜搅匀，当茶饮服。具有明目、养肝肾作用。

3.疏肝益气 取百合、粳米各100克，熬煮成粥后，加入蜂蜜拌匀，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益气，心情舒畅。

4.润肠通便 用大米100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬煮成粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用。可润肠通便、滋阴养颜。

5.肠燥便秘 取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温水冲服。适用于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

6.口干、口渴 取雪梨1~2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置于锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺蜂蜜，搅匀即可。喝水吃梨肉。可达到润肺润燥的功效，缓解口干、口渴，咽干症状。

7.干咳无痰 川贝末5克，蜂蜜30克，二味一同蒸半小时服用。可治疗经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。

8.咽干喉痛 取新鲜藕汁100毫升，蜂蜜30毫升，搅匀后服用，每日1次，连续饮服数日即可。可治疗肺热咳嗽，咽干喉痛。

9.妊娠小便不通 蜂蜜、冬瓜汁各50毫升，一同调匀后饮服，每日服用2次，连续数日，可治疗妊娠小便不通。

10.美容养颜 蜂蜜、银耳各50克。先将银耳熬煮成银耳汤，然后调入蜂蜜拌匀，分早晚2次服用，每日1剂，可美容养颜；还可用蜂蜜其他食品如葡萄汁等一起做成面膜，也能取得很好的美容作用。