蜂蜜什么时候喝最好

第一个最佳时间点：早晨起来在喝完一杯温开水之后的10分钟左右，为什么第一次喝蜂蜜水的时间是早起后的第二水、不是第一杯？网上不少人就推荐说早起就要喝蜂蜜水啊？

因为经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。所以醒来我们肯定是要进行补水的，同时顺便清理下体内环境。退一步讲，如果第一杯水是蜂蜜水则会导致以下三种情况：

1、由于空腹，易刺激胃酸分泌，长期如此会引发胃溃疡

2、短时间里升高血糖，产生饱腹感，冲击食欲，影响早晨摄入

3、起不到清扫体内废弃物的作用，因为蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，而温水可以直接被吸收，从而稀释血液，达到促进循环作用。

因此建议在早晨起来喝完一杯温开水之后的10分钟再喝蜂水、

第二个最佳时间点：下午3-4点

那么下午3-4点喝蜂蜜水是最佳时间点又因为什么呢？

因为这个点距离午餐喝晚餐都差不多是2、3个小时，正是能量消耗的比较多，工作感到疲劳的时候，此时来一杯蜂蜜水可以用来补充糖分和能量，为晚餐之前的工作和生活提供动力。

1、 疲劳时 

尤其是熬夜后，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、 喝酒时 

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜。、

3、 感冒时 

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4、消化不好时

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

5、失眠时 

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6、皮肤差时 

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

7、血压高时

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

 蜂蜜水什么时候喝最好

蜂蜜水虽然有诸多的好处，但也不是喝得越多越好，当体内胃酸分泌过多的时候最好不要饮用蜂蜜水，可能会引起肠胃不适，导致腹痛、腹泻等症状。另外，蜂蜜水属于寒凉的食物，经期的女性或者脾胃比较虚弱的人尽量不要饮用蜂蜜水，以免对身体产生危害。蜂蜜水中还含有大量的糖类，因此患有糖尿病的人最好也不要饮用蜂蜜水，可能会使血糖升高。总之，每个人可以根据自己的需求适量食用蜂蜜水。