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瘦人喝蜂蜜水能增肥吗

每100g含有321大卡能量,大约是大米的3倍。只是看数据还是挺乐观的,其实并不理想,因为蜂蜜太甜腻了,你一次能吃多少?而且如果是冲水喝的话,能量密度会变得很低,一杯水最多也就2勺蜂蜜,大约20克左右,还不到一碗米饭的卡路里,这样看来是喝蜂蜜的卡路里不够。

瘦人喝蜂蜜水能增肥吗  第1张

很多瘦弱的人认为经常喝蜂蜜有助于增肥,因为蜂蜜是甜的,他们认为只要是甜的,吃多了自然会帮助自己发胖。我们国家的大部分甜味剂都是白糖,这是一种双糖,吃完后,所产生的产就会储存在脂肪中,从而导致肥胖,可以帮助瘦弱的人增肥。

但需要注意的是,蜂蜜是由果糖和葡萄糖组成的,它属于单糖,一般能被人体直接消化、吸收利用,会产生一定的能量,维持生命的基本活动,很少一部分会转化为脂肪,不能储存多余的能量。瘦身长胖时常喝蜂蜜水对身体无益。

虽然蜂蜜水不能直接帮助瘦身者增肥,但是蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠胃蠕动,而富含维他命和矿物质能调节肠胃,排毒,改善便秘。饮用蜂蜜水对增肥有辅助作用,有助于瘦身者调理肠胃。同时,饭前喝少量蜂蜜水,可导致胰岛素和瘦素水平下降,饥饿激素水平升高,可增加瘦友的食欲,有益于肥胖。

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