蜂蜜三天减肥法蜂蜜减肥

食用蜂蜜可以减肥，因为它含有较低的卡路里。一公斤蜂蜜含有3210千卡路里。

蜂蜜含有高质量的糖、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，脂肪就可以避免在人体内积累。

蜂蜜具有优异的杀菌效果和解毒效果，可以将体内残留的废物排出体外，改善全身的新陈代谢功能，不能很好地消耗体内积累的多馀脂肪作为能量燃烧。蜂蜜的糖分如果能从胃输送到血液中，就会成为能量，迅速消除疲劳。血糖值上升，饥饿感也消失了。

蜂蜜减肥的吃法。

将蜂蜜饮食规律不变的情况下，以1:4的比例食用蜂蜜和白醋。具体方法:

早晨不能空腹喝，应先喝一杯白开水，10分钟后再喝；

午饭和晚饭后立即饮用。

早餐前喝水的时候可以加蜂蜜，午饭和晚饭的时候可以吃少量的粥。一般人吃蜂蜜两天后感觉轻松愉快。五天后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

用这种种减肥方法，很多人在3天内减肥3公斤。其次，便秘和焦虑也可以消除。

每日早、午、晚三餐用蜂蜜水或蜂蜜茶代替，全程不可饮用其它食物。在减肥过程中，每天可以吃150~200g蜂蜜，至少要吃150g分量才能达到减肥的效果；如果觉得饿或累，可以直接吃蜂蜜或蜂蜜水，可以立即补充身体营养，恢复精神。

怎样决定减肥日期？对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，每月定期进行一次，如果超重想减掉10~20磅，每月可以进行2次，至少可以减轻6~7磅。如果已经达到了理想的体重，想要防止反弹，可以选择2天减肥法，每月2次就足够了。如果要调理肠胃，净肠排毒，建议每周减肥一天。练习瑜珈的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，减肥效果要持续3-半年。鉴于个人体质不同，宜先咨询营养师或医生。