晚上喝蜂蜜水会不会发胖

蜂蜜的主要营养成分是糖分，其含糖量一般在80%以上，主要以单糖为主（葡萄糖、果糖，有些葡萄糖多一些，有些果糖多一些，与蜜源有关），还有少部分双糖（蔗糖）。

糖是蜂蜜最主要的营养成分，其次是约占20%的水分，最后才是一些微量营养素——维生素、矿物质、活性酶。一般人们晚上对热量的需要量少，最好能控制糖分的摄入量。不过，如果一天的能量控制得不错，睡前饮用一杯清淡的蜂蜜水也不会发胖。

蜂蜜水的热量与添加的蜂蜜量有关，如果每天晚上用脑强度大，睡前有喝一杯蜂蜜水的习惯，而蜂蜜的添加量很少（最好控制在一小勺内），同时，白天的饮食中并没有很多高糖高油的食品或零食，那么，热量超标的可能性就不会太大，也就不用担心会发胖了。