蜂蜜的养生功效有哪些

每个人早上都有喝蜂蜜水的习惯。蜂蜜对健康有益，已经成为人们的共识。据营养专家介绍，蜂蜜中检测到的营养物质有180多种，主要成分是葡萄糖、果糖等单糖，易被人体吸收，能产生大量热量而不含脂肪，是绝佳的滋补品和天然药物。

第一，恢复疲劳。

在所有天然食物中，大脑神经元所需的能量是蜂蜜中最高的。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内给人体补充能量，消除疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速被身体吸收和利用，改善血液的营养。此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、气基酸、酶等。经常服用可以让人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。

二是抗过敏。

蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，能治疗花粉等过敏症，长期服用还能缓解哮喘的发作。枇杷蜜止咳效果最好，可以用雪梨一个，切片拌枇杷蜜，每天吃几次。

三是保护心血管系统。

蜂蜜可以扩张冠状动脉和营养心肌，改善心肌功能，调节血棒。心胜病患者每天服用50~140克蜂蜜，1~2个月可改善病情。动脉硬化患者经常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压；高血压患者每天早晚喝一杯蜂蜜水也有益健康。

四是促进睡眠。

蜂蜜富含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙，有助于调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，无其他药物的抑郁、疲劳、分神等副作用。每天晚上睡觉前吃一勺蜂蜜，有助于睡眠。

使用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分两次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌，失眠，健忘，多梦。如果加入9克五味子和9克柏子仁，也可以增强记忆力。

五是治疗感冒。

蜂产品及其配方对感冒有很好的预防和治疗作用。蜂蜜和姜汁按1:1的比例制成的蜂蜜和姜汁感冒饮料，可以治疗病毒引起的头痛、牙痛、发热等；蜂蜜和钩藤15克，绿茶1克，配有钩藤蜂蜜茶(钩藤加水500ml，煮3分钟，去渣，加蜂蜜和绿茶，每天服用1剂，每天服用3次)，可治疗流行性感冒，改善鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身体疼痛、周围血白细胞减少等症状。

照片

六是治疗溃疡病。

蜂蜜可以保护胃，减轻胃痛和烧灼感，提高红细胞和血红蛋白的数值。十二指肠贵选患者可以经常服用蜂蜜作为辅助治疗。

每日早晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服用或用丹参15克，木香6克，烤甘草6克，煎汁冲蜂蜜，可治疗胃十二指肠溃疡及各种胃痛。因为蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它含有锰等无机盐，可以促进食物消化，从而减轻胃肠负担，缓解症状。

七、润肠通便。

蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，显著缩短排便时间，对结肠炎和习惯性便秘有很好的效果，无副作用。

使用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服一次，具有良好的润肠通便作用，特别适合老年人、体弱者、病后便秘患者。

八、滋阴润肺。

当有呼吸道病变，阴虚肺燥，长期咳嗽无痰时，可以在空心雪梨中加入适量蜂蜜，隔水炖煮，可以消除气候干燥引起的喉咙干燥发痒的感觉，有利于气管中痰的顺利咳出。呼吸道疾病治愈后，如果能经常喝蜂蜜，不仅可以防止旧病复发，而且有很强的功效。

照片

9.预防和纠正儿童贫血。

对于长大的孩子来说，蜂蜜往往是他们最喜欢的食物。蜂蜜含有铁和叶酸，可以预防和纠正孩子的贫血。

十、美容护肤。

另外，蜂蜜还有润肤白肤的作用，很多高级化妆品都是从蜂蜜中提取出来的。多吃蜂蜜可以防止皮肤开裂，如长期内外敷，有助于美容。

附件：蜂蜜水的15大功能和功效。

蜂蜜放入口中含服，可治疗咽喉炎，对工作疲劳，熬夜后火气上升有奇效。

2.在各种饮料和食物中服用，香气优雅，口感甜美，但注意温度不应超过60度。

饮酒后，含浓蜂蜜，可加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝脏的损害。

用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，可使皮肤细腻，光滑，富有弹性。

5.蜂蜜代替白糖烧烤菜肴，风味、颜色和营养都很好，尤其是烤鸡和烤鸭，颜色金黄，风味独特。