中年人什么时候喝蜂蜜水最好

早上喝蜂蜜让一天精神实质充足

早晨起來一杯蜂蜜柠檬水有益于清除胃肠，有利于清除身体废弃物。纯蜂蜜所造成的动能比牛乳高约5倍，可以在很短期内内填补给人体能量，清除身体疲惫和饥饿的感觉。

每日早晨起来后，空着肚子喝一杯凉白开水或一点温的沸水冲调一勺就可以。

下午一杯蜂蜜柠檬水可填补活力

每日中午3、4点，恰逢午饭与晚饭中间，也是卡路里消耗较大最疲惫的情况下，这时人体处在“挨饿”情况，立即填补一杯湿热的蜂蜜柠檬水，既让杂乱的人的大脑在清香香气中有一定的保持清醒，还可以填补一些糖份和动能，为下面两三个钟头的工作中与生活给予魅力基本。

下午茶时间，给自己提前准备一杯蜂蜜牛奶或是蜂蜜茶饮

临睡前一杯蜂蜜柠檬水可助睡眠

纯蜂蜜中的葡萄糖水、维他命能够调整中枢神经系统作用、减轻紧张焦虑、有助于睡眠，并且沒有一切不良反应。临睡前一杯蜂蜜柠檬水能够帮你缓解心态，提升睡眠。

睡觉前喝一勺纯蜂蜜就可以，用凉白开水冲调更强

饭后一杯蜂蜜柠檬水可健胃消食促进消化

纯蜂蜜有提高肠胃蠕动的功效，能够促进胃液一切正常代谢，可明显减少大便時间，清除美餐后的消化不良状况。

饭后1—2小时后服用一杯蜂蜜柠檬水

餐前一杯蜂蜜柠檬水可抑制胃酸

纯蜂蜜对胃液代谢有十分关键的危害，胃液代谢太多或过较少时，纯蜂蜜可具有缓冲作用，使胃液代谢主题活动趋向多极化。如在餐前一个三十分钟服用纯蜂蜜可合理抑制胃酸代谢，进而降低食材对胃黏膜的刺激性。

进餐前1—1.5钟头的情况下，服用一杯蜂蜜柠檬水

记牢这五个时间范围使你喝出身心健康健康身体，纯蜂蜜是个好产品，一定要灵活运用保身心健康哦！