便秘吃蜂蜜的正确方法

严重便秘时一切正常服用纯蜂蜜既有润肠功效，针对纯蜂蜜的吃法和時间沒有规定。蜂蜜柠檬水是纯蜂蜜最普遍的吃法，一般只特别注意冲调溫度。不适合用沸水冲调，由于高溫会毁坏纯蜂蜜的营养元素，从而变弱缓解便秘的功效，蜂蜜之家提议用40度上下的温开水冲调蜂蜜柠檬水，能够能够更好地保存纯蜂蜜中的营养元素，缓解便秘的实际效果更好。

有一些肠胃感性的人不适合空着肚子食用蜂蜜柠檬水，提议餐后三十分钟再蜂蜜水。纯蜂蜜中带有180多种多样化学物质，含有的活性酶能够推动消化道的肠蠕动，配搭多种多样矿物、碳水化合物等多种多样成份有利于调整胃液的代谢，提高了肠胃的消化吸收作用，进一步推动食材在胃肠内的消化和吸收。与此同时多种多样成份还能够加速人体的基础代谢和血液循环系统，使肠胃废弃物更快排出来，从而协助缓解便秘。

但是纯蜂蜜润肠的实际效果因人有所不同的，而且目前市面上的蜂蜜种类诸多，品质良莠不齐，有一些假蜂蜜没有营养元素，对润肠沒有协助。因而，提议大伙儿选择纯蜂蜜的情况下，挑选具备权威部门质量体系认证的蜂蜜产品，品质更有确保。在这个基础上每一种蜂蜜的作用稍有差别，挑选合适缓解便秘的纯蜂蜜，像水白蜜有促进消化的功效。